https://www.youtube.com/watch?v=if_EelCvHzw Deschidem seria de postări #CorectIncorect prezentând genuflexiunile. Pentru o execuție corectă a acestei mișcări, trebuie să ținem cont de următoarele: 1. Poziționăm picioarele paralele cu vârfurile orientate ușor spre exterior; 2. Activăm core-ul și musculatura spatelui; 3. Introducem mult aer în cavitatea abdominală; 4. Folosindu-ne de articulațiile trenului inferior, coborâm șoldul sub nivelul genunchilor; 5. Menținem trunchiul într-o poziție cât
Fie că este vorba despre alergare, baschet, antrenamente în sală, plimbare, ciclism sau alte activități, încălțămintea sportivă joacă un rol extrem de important în optimizarea performanțelor, iar un lucru benefic este informarea în acest sens. Iată câteva sfaturi pe care trebuie să le ai în vedere în alegerea unei perechi de pantofi de sport durabili, confortabili și care să te ajute
Auzindu-l pe noul Campion European la înot, românul Robert Glință, ce atitudine de învingător are, mi s-a confirmat încă odată că ATITUDINEA E TOTUL! Într-un interviu la un post de radio a spus: „Sincer, eu mă antrenez în fiecare zi cu gândul numai la medalia de aur (la JO de la Tokyo - n.r.). Chiar dacă va fi o competiție foarte
Organizația Mondială a Sănătății definește sănătatea ca fiind o “stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă și nu doar absența bolii”. Există multe alegeri individuale pe care le putem face pentru a ne îmbunătăți atât bunăstarea fizică, cât și cea mentală și socială. Ceea ce mâncăm, cum trăim și mediul social în care ne desfășurăm activitățile - toate acestea ne pot
Ce se întâmplă cu creierul nostru atunci când facem exerciții fizice și cum ne face sportul mai fericiți? Ce declanșează FERICIREA în creierul nostru atunci când practicăm sportul? Sunt întrebări care au pasionat oamenii de știință de multă vreme, iar strădania lor de a afla răspunsuri la aceste întrebări nu a rămas nerăsplătită. Sportul a fost declarat a fi un remediu pentru aproape
Se discută foarte mult și este și dovedit științific, despre cât de important este sportul pentru sănătatea noastră fizică. Însă se vorbește foarte mult și de schimbările pozitive pe care le are sportul asupra psihicului nostru. În articolul ce urmează am realizat o sinteză a ceea ce se întâmplă în creierul nostru când facem sport și cum ne influențează acesta în
La întrebarea “De ce vrei să slăbești?” pe care o pun foarte des în ultima perioadă clienților de la consiliere din cadrul sălii, am observat că răspunsurile sunt aproape la unison ”Pentru că doresc să fiu sănătos/ă.“ Așa că am cochetat cu acest răspuns și am început căutările pentru a înțelege mai bine răspunsul. Am găsit câteva explicații validate științific pe
Scris de: Dynamic Studio Timp de citire: 3 minute Obiectivul nostru principal este să îți punem corpul în mișcare, indiferent de aspectul tău fizic, vârstă, kg etc. De aceea am creat un program de antrenamente complex, care să răspundă la nevoile fiecărei tipologii de client. E simplu: te programezi la un antrenament demonstrativ și apoi la o întâlnire cu consilierul nostru sportiv ca
Scris de: Dynamic Studio Timp de citire: 5 minute Dornici să reluăm antrenamentele cât mai curând la Dynamic Studio, ne-am adaptat cu ușurință noilor reglementări. Am pus țara la cale printr-un plan de bătaie, am lăsat în pandemie curățenia de primăvara și am început igienizarea de vară. Fiind preocupați de prevenția și sănătatea clienților sălii, cât și a personalului, am organizat totul astfel
Scris de: Mirela Pârv Timp de citire: 5 minute Știm cu toții că sportul este benefic atât pentru adulți cât și pentru copii, mai știm și că sportul practicat în copilărie are efecte pe termen lung, conform Academiei Americane de Psihiatrie pentru Copii și Adolescenți, și mai știm că sportul dezvoltă atât trupul cât și mintea. Ce vreau să fac astăzi este doar