Hai să o cunoști pe Francesca
Scris de: Dynamic Studio Timp de citire: 3 minute Francesca este nutriționist dietetician licențiat. A urmat studii de specialitate în domeniul nutriției, absolvind Facultatea de Farmacie, specializarea Nutriție și Dietetică la UMF Cluj-Napoca. A urmat și masterul de Nutriția și Calitatea Vieții tot la UMF Cluj-Napoca, iar...
10 LUCRURI PE CARE LE POȚI FACE ÎN CASĂ ÎN PERIOADA DE IZOLARE
Scris de: Dynamic Studio Timp de citire: 4 minute IZOLARE și CARANTINĂ sunt cele două cuvinte care, până acum câteva săptămâni, nu aveau valoare mare pentru noi. Văzută în ansamblu, situația nu este tocmai roz, dar stă în puterea noastră să dăm puțină nuanță imaginii. Cu toate că...
Întărirea sistemului imunitar
Scris de: Dynamic Studio Timp de citire: 4 minute Ce este imunitatea? Imunitatea reprezintă însușirea organismului vegetal, animal și uman de a opune rezistență în fața activității microbilor și a substanțelor toxice. Sistemul imunitar are două componente: - una înnăscută, protecția naturală cu care ne naștem; - una dobândită pe parcursul...
Stil de viață sănătos
Componenta de bază a menținerii sănătății și a profilaxiei afecțiunilor cronice o reprezintă stilul de viață sănătos. Stilul de viață sănătos depinde în mare parte de obiceiurile zilnice pe care le avem și de modul în care trăim. Reguli de bază pentru un stil de viață sănătos: ...
Slăbește sănătos
Ce strategii trebuie să adopți pentru a scădea corect în greutate? Este foarte important sa îți modifici, în primul rând, stilul de viață. Acest lucru înseamnă că trebuie să adopți niște obiceiuri sănătoase pe care trebuie să le menții pe termen lung, mai precis toată viața....
Cumpărături sănătoase și inteligente
Când mergi la cumpărăturile obișnuite știi să cumperi inteligent și sănătos? Am de gând să îți ofer câteva sfaturi care sper să îți fie de folos. 1. Niciodată să nu mergi la cumpărături cu stomacul gol, deoarece te vor tenta toate alimentele nesănătoase și te vei...
Soluții pentru o alimentație corectă
La ce soluții trebuie să recurgi pentru a reuși să îți învingi poftele alimentare care îți pun în pericol stilul alimentar corect? În primul rând, este foarte important ca după ce mănânci, să aștepți 15-30 minute până să mai consumi altceva. În acest interval de timp...
Ești ceea ce mănânci!
Este foarte important să știi când și ce să mănânci. De exemplu, multă lume sare peste micul dejun, chiar și peste prânz și mănâncă abia seara. Organismul uman are nevoie constant de energie și din acest motiv, în timpul zilei, energia se preia din ceea ce...
Celulita
Când faci sala, mai ales dacă ești femeie, sigur dorești in special sa te tonifici astfel încât să dispară celulita. Totuși trebuie precizat că 1% din populația feminină a globului nu prezintă celulită. Prin celulită se înțelege o afecțiune semipatogenă care se manifestă la nivelul...
Proteinele
Proteinele, alături de carbohidrați și lipide ocupă un rol important în buna funcționare a organismului și în obținerea unor performanțe crescute. Acest macronutrient reprezintă principala sursă pentru masa musculară. Proteinele în primul rând reprezintă baza enzimelor, dar și a numeroșilor hormoni existenți. Au rol de...