Cum se fac genuflexiunile - Dynamic Studio

Deschidem seria de postări #CorectIncorect prezentând genuflexiunile.

Pentru o execuție corectă a acestei mișcări, trebuie să ținem cont de următoarele:

1. Poziționăm picioarele paralele cu vârfurile orientate ușor spre exterior;

2. Activăm core-ul și musculatura spatelui;

3. Introducem mult aer în cavitatea abdominală;

4. Folosindu-ne de articulațiile trenului inferior, coborâm șoldul sub nivelul genunchilor;

5. Menținem trunchiul într-o poziție cât mai apropiată de verticală.

Pentru o relație bună și de lungă durată cu sportul, întâi învățăm cum să executăm corect anumite mișcări, pe urmă le punem în practică.

Dacă ți s-a părut utilă informația, dă de veste și prietenilor tăi și hai să facem sport corect, împreună!

Post a Comment

Close
About