Aerobic în Oradea
AEROBIC LA DYNAMIC ORADEA
Clasele de aerobic de la Dynamic Oradea sunt antrenamente pe muzică, cu ritm energic, care îți îmbunătățesc rezistența, tonifică tot corpul și îți dau energie pentru restul zilei. Te antrenezi în incinta sălii de sport Dynamic, pe str. Alexandru Vaida Voievod 18, alături de antrenoarea Adriana. Prima ședință este gratuită.
Orar și detalii
CÂND NE VEDEM LA AEROBIC
ORAR
Luni – Vineri, la ora 09:30 și la ora 18:30. Alegi ora care ți se potrivește.
ANTRENOR
Clasele sunt conduse de Adriana, care îți arată fiecare mișcare și te ajută să ții ritmul.
PRIMA ȘEDINȚĂ GRATUITĂ
Prima ședință de aerobic este gratuită. Vino să vezi dacă ți se potrivește, apoi decizi.
AVANTAJE
BENEFICIILE AEROBICULUI
Rezistență mai bună
Inima și plămânii lucrează mai eficient, iar efortul de zi cu zi devine mai ușor.
Tonifiere pentru tot corpul
Picioare, abdomen, brațe și spate, lucrate în aceeași oră.
Calorii arse
Ritmul susținut te ajută să arzi calorii și să îți controlezi greutatea.
Energie și stare de bine
Muzica și mișcarea îți ridică energia și te ajută să scapi de stres.
Coordonare și echilibru
Combinațiile de pași îți antrenează coordonarea și atenția.
Mobilitate
Mișcările ample și stretchingul de final îți mențin corpul mobil.
Fără monotonie
Coreografii variate, pe muzică, care fac ora să treacă repede.
Comunitate care te motivează
Te antrenezi alături de alți oameni cu același obiectiv.
Este pentru tine
PENTRU CINE ESTE AEROBICUL
Clasele de aerobic sunt potrivite dacă te regăsești în una dintre situațiile de mai jos:
- Vrei să îți îmbunătățești condiția fizică
- Vrei să te tonifiezi
- Îți place să faci sport pe muzică
- Vrei să scapi de sedentarism
- Vrei un antrenament energic, dar accesibil
- Vrei să faci sport dimineața sau seara
- Îți place să te antrenezi în grup
- Vrei să începi cu o ședință gratuită
Pas cu pas
CUM DECURGE O ORĂ DE AEROBIC
Pregătim corpul cu mișcări ușoare, pe muzică.
Pași și combinații simple, repetate până le prinzi.
Exerciții pentru picioare, abdomen și brațe.
Revenire și întinderi, pentru relaxare și mobilitate.
NU DOAR CARDIO
Aerobicul nu înseamnă doar transpirație. Combinația de mișcare pe muzică, coordonare și exerciții de tonifiere lucrează tot corpul, iar ritmul se adaptează nivelului tău, fie că ești la început, fie că faci sport de mult timp.
COMUNITATEA AJUTĂ
Energia grupului și muzica fac ora să treacă repede, iar Adriana te încurajează pe tot parcursul ei. E mai ușor să fii constant când știi că te așteaptă un grup.
VINO LA O ȘEDINȚĂ GRATUITĂ DE AEROBIC
Prima ședință de aerobic este gratuită. Te așteptăm la Dynamic Oradea, pe str. Alexandru Vaida Voievod 18, de luni până vineri, la 09:30 sau la 18:30.