Când vine vorba de exerciții trebuie să știm și ce anume să facem.
De regulă, exercițiile de forță stimulează secreția de hormoni de creștere, dar și de testosteron care ajută la sănătate, creștere de masa musculară și suplețe.
Antrenamentele intense de tip HIIT contribuie la creșterea de masă musculară, la îmbunătățirea anduranței și a performanței aerobe.
Mișcarea aerobă adaptată vârstei ajută la pacienții care suferă de osteoartrită, prin creșterea de masă osoasă și îmbunătățirea elasticității cartilajelor.
În concluzie, sportul sub orice formă ar fi, că este în natură sau, din contră, într-o sală amenajată, va ajuta foarte mult la o stare de sănătate optimă.
Antrenamentele intense de tip HIIT contribuie la creșterea de masă musculară, la îmbunătățirea anduranței și a performanței aerobe.
Mișcarea aerobă adaptată vârstei ajută la pacienții care suferă de osteoartrită, prin creșterea de masă osoasă și îmbunătățirea elasticității cartilajelor.
În concluzie, sportul sub orice formă ar fi, că este în natură sau, din contră, într-o sală amenajată, va ajuta foarte mult la o stare de sănătate optimă.
Nu uitați! Sportul face parte dintr-un stil de viața sănătos!
