În mod normal, când dorim să avem parte de efecte pozitive asupra sănătății și longevității, exercițiile fizice trebuie să fie moderate, simple și cât mai ușor de realizat.
Pentru a reduce problemele cardiovasculare este indicat să faceți plimbări și activități ușoare măcar de 3 ori pe săptămâna. Această activitate fizică de intensitate redusă, ajută la stabilizarea glicemiei și insulinei și la un control optim al apetitului pentru a reduce foamea, iar când avem o activitate mai solicitantă (atenție la greutate), se va realiza o creștere a masei osoase.
Sportul reprezintă o modalitate de reducere a stresului care poate să declanșeze numeroase afectiuni cum ar fi, diabetul zaharat!
