Ești ceea ce mănânci!

Este foarte important să știi când și ce să mănânci. De exemplu, multă lume sare peste micul dejun, chiar și peste prânz și mănâncă abia seara.
Organismul uman are nevoie constant de energie și din acest motiv, în timpul zilei, energia se preia din ceea ce noi mâncăm. În cazul în care nu mâncăm, se încetinește metabolismul și apare, cu timpul, o creștere ponderală în special la nivel abdominal.
Este de preferat să mâncați la fiecare 3-4 ore după modelul 3 mese principale obligatoriu și ocazional gustări. Este important să știi că și atunci când dorești să slăbești sau faci sală, trebuie să mănânci înainte și după o masă.
Nu uita că slăbești doar mâncând și chiar ești ceea ce mănânci!