Cina

Cina este masa cea mai importantă când vine vorba să slăbim, Dar de multe ori la cina mâncam și cel mai mult.
În general se întâmplă ca după cina să simți nevoia de dulce. Îți recomand să aștepți între 15-30 minute după ce ai mâncat deoarece vei constata că parcă nu mai ai nevoie de acel dulce.
Seara, dacă ai posibilitatea, îți recomand să faci o plimbare și abia apoi să mergi la culcare. Acest lucru doar dacă ai posibilitatea, dacă nu, încearcă să faci ceva ce îți place pentru a-ți modifica obiceiurile.
Seara in special organismul nostru poate simula o poftă mai accentuată in special dacă am avut o zi încărcată psihic si fizic si poți simți o senzație de foame chiar dacă ai mâncat cina.
De multe ori aceste semnale sunt de fapt de deshidratare așa încât îți recomand sa bei apa și vei constata ca trece.