Pe parcursul a câtorva săptămâni am să vă informez cum puteți să combinați adecvat alimentația cu sportul.
Astăzi doresc să vă povestesc despre ce beneficii aduce activitatea fizică asupra organismului nostru!
În cazul in care suntem sedentari și evităm mișcarea, se va observa o scădere a masei musculare cu 1% în fiecare an după vârsta de 30 ani.
Când scade masa musculară, evident scade și forța musculară, consecință a diminuării nivelului unor hormoni, diminuarea consumului de proteine, dar și datorită unor procese inflamatorii care se pot dezvolta odată cu înaintarea in vârstă.
Totuși, această scădere musculară este reversibilă odată cu începerea unor antrenamente fizice.
Să nu uităm că nu este niciodată prea târziu pentru a face mișcare, astfel încât să creștem atât masa musculară cât și forța musculară.
În consecință, miscarea ajută atât la pevenirea unor boli cardiovasculare, boli neurodegenerative,cât și la reducerea greutății atunci când se combină cu alimentația corectă.
