hrana dupa antrenament

După sală, multă lume caută să consume ceva rapid! Evident, printre cele mai bune variante, rămân alimentele solide pe care le mestecăm astfel încât să dea o sațietate precoce, dar putem consuma și suc de legume.

Spre deosebire de sucul de fructe care conține un număr mare de calorii și mai ales multe zaharuri care ne îngrașă, sucul de legume este mai slab caloric și uneori o varianta bună după sală. Este bogat atât in nutrienți cât și in fibre care pot contribui la o îmbunătățire a digestiei.
Totuși, uneori după sală, nu este suficient să bem de exemplu, suc de roșii. O bună recomandare este combinația de mâncare solidă, bogată în proteine și carbohidrați.
În general, sucurile din legume sunt cele mai bune atunci când nu avem timp suficient să mâncăm, dar totuși, să nu ne bem constant caloriile.

Post a Comment

Close
About