Cross-training-ul este un program de antrenament variat care combină exerciții de forță, cardio, mobilitate și flexibilitate pentru a îmbunătăți condiția fizică generală și pentru a preveni accidentările cauzate de suprasolicitare.

Prin alternarea diferitelor tipuri de exerciții și sporturi acest tip de antrenament ajută la dezvoltarea unui corp echilibrat puternic și rezistent.

Adaptat atât pentru începători cât și pentru sportivi de performanță cross-training-ul oferă o metodă eficientă și dinamică de a crește forța rezistența și coordonarea într-un mod variat și motivant