septembrie 2021

https://www.youtube.com/watch?v=if_EelCvHzw Deschidem seria de postări #CorectIncorect prezentând genuflexiunile. Pentru o execuție corectă a acestei mișcări, trebuie să ținem cont de următoarele: 1. Poziționăm picioarele paralele cu vârfurile orientate ușor spre exterior; 2. Activăm core-ul și musculatura spatelui; 3. Introducem mult aer în cavitatea abdominală; 4. Folosindu-ne de articulațiile trenului inferior, coborâm șoldul sub nivelul genunchilor; 5. Menținem trunchiul într-o poziție cât

Close
About